C’est un entraînement intensif de type circuit training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats, des box jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’ haltérophilie, de gymnastique, de sports d’endurance. On travaille avec cette discipline l’intégralité des muscles du corps. Le cross-training s’adapte à tous les publics.
Un entraînement complet et varié
Le cross-training est facile à mettre en place. Il s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux personnes les plus aguerries. Il vous permettra d’atteindre vos objectifs personnels : endurance, force, prise de masse musculaire, tonification du corps ou simple remise en forme. Le cross-training est une discipline idéale si l’on veut se mettre au sport sans jamais s’ennuyer. Chaque séance dure environ une heure et elle peut se diviser en trois séances après un échauffement complet, technique, force, cardio. Le cross-training s’adresse à tous les publics, car les séances peuvent être adaptées. Vous aimez les challenges en groupe ou seul, vous avez envie de repousser vos limites, le cross-training est fait pour vous.
Un peu lassé des routines habituelles
Le cross-training vous offre l’avantage d’un entraînement moins classique et plus ludique grâce à la variété des nombreux exercices. Avec cette discipline, motivation, défi et transpiration seront au rendez-vous. Certains sports ne font travailler que quelques parties du corps. Le cross-training lui s’attaque aux zones délaissées et il rétablit l’équilibre. C’est attesté par des études scientifiques, le cross-training permet de perdre de la masse grasse et d’être plus svelte. Tractions, pompes, sauts de grenouilles, fentes, flexions, squats, vélo, course à pied, nage, aérobic, le cross-training allie tous ces exercices, à vous de combiner votre routine idéale. Il peut s’effectuer avec peu ou pas d’équipement. Si vous voulez devenir la meilleure version de vous-même, c’est l’activité sportive la plus adaptée. Elle saura vous combler sans jamais vous lasser.
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